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血糖高不高 从脚部的变化就可看出 如何控制血糖

当我们去医院检查的时候,看到报告单的第一反应是什么?即使是看不懂每一项数据代表的是什么,但是却能知道自己的每一项检查数据是否在标准范围内,当看到自己有指标升高的时候,就知道自己身体可能出现了一些问题。血糖高是普遍会出现的一种现象,血糖的高低对人体健康也有着很大的影响,血糖一旦控制不了,长期处于偏高的情况下,糖尿病就很容易找上门来。



很多的疾病可怕的并不是本身,而是并发症,其实很多的疾病都是有迹可循的,只要你留心观察自己身体的变化,就可以及时的将血糖控制在合理范围内,从而减少对身体的伤害。


  • 一个人的血糖高不高,从脚部就可以知道


脚麻:当糖尿病来临前,脚部也是会有一些感觉的。当感觉自己经常有脚麻的现象,那么就要警惕糖尿病。血糖突然之间发生异常,脚部的神经组织会因为高血糖而受到损伤,这时候就容易出现神经方面的病变。通常情况下,会觉得脚部麻木,温度感知不明显,如果是有这些情况,那么就要及时的检查一下血糖值,看看是否是糖尿病导致的。



脚部皮肤瘙痒:一些人都感觉到脚部的皮肤有瘙痒的感觉,一方面会以为是干燥引起的,一方面会以为是皮肤疾病。但是脚部皮肤瘙痒,也可能是高血糖导致的。当血糖一直异常的持续升高,就会导致糖尿病足。当患上糖尿病足时,脚部的肌肤就会感觉到瘙痒,所以这也要引起一定的重视。



脚部溃疡:患上糖尿病之后,患者的脚部也会出现明显的变化,如果是发现自己的脚部有溃疡、感染的现象,那么就需要考虑是否是糖尿病导致的。因为糖尿病在发展的时候,足部的神经会受到影响,可能会感染一些细菌,这时候皮肤就会溃烂,有溃疡、感染的症状。当发现有这些症状时,就要及时的对糖尿病进行治疗,以免病情越拖越严重。


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糖尿病人应该怎么吃?



一旦被检查出高血糖,糖尿病人在饮食上就会非常的小心,认为很多食物自己都是不可以吃的,或者是一顿就吃一点点,这种也被称作为饥饿疗法。这种方法一般是用在最开始的时候,在患上糖尿病之前,吃的比较多,身体中就需要分泌大量的胰岛素去搬运血糖,时间久了,胰岛也会觉得疲惫。这时候少吃一点,让胰岛充分的休息,也能有助于控制血糖。


对于患有糖尿病的患者来说,并不建议饥饿疗法,因为这不仅仅会导致血糖快速变低,还可能会导致营养不良。糖尿病患者应该计算出一天所需的总热量,再决定如何进食。每天摄入的热量不要太高,要注意饮食均衡。



糖尿病患者平时也要注意合理的运动,可以根据自身的身体素质,来制定合理的运动方案。通过运动,可以提高身体的免疫力,控制血糖,增强胰岛素的敏感性,促进血液循环,保护心脑血管的健康。要养成定期检测血糖的好习惯,时刻的关注自己血糖的变化,可以用饮食、运动、药物等方式进行调节,有效的预防一些并发症,让血糖保持在一个合理的范围之内。


不管怎么说,最重要的一点就是要保持一个好的心情,一个愉悦的心情往往可以改变很多的事情,也能促使一个人变得更健康。积极的面对生活,可以提高自身的抵抗力,也能更好的去恢复健康。


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